Til forsiden
overgang.no
Lag din egen hjemmeside
Tema
Tjenester
Om oss
  RSS     ATOM
 Change of Life
Du er her: Artikler

Julestritips fra Christine

Her gir Christine, vår treningsekspert deg noen enkle tips for å tåle julestira litt bedre, så det blir mer glede og mindre stri!
Av treningsekspert Christine Thune
nisser
SPREKE JULEGAVER ER BLANT DE BESTE GAVENE DU KAN GI OG FÅ.

Noen som har tips om smarte, helsefremmende, morsomme julegaver i ulike pris - og aktivitetsklasser..? Det finnes gode alternativer som passer alle aldre, kropper og formnivåer.

I denne søte juletid kan det nok hende de fleste akkurat nå er opptatt med nettopp gaver, og mange andre tradisjonelle gjøremål. Er desember også synonymt med innspurt på jobben, og forventninger om å kunne nyte forberedelsene og bygge opp en passe dose juleglød- og overskudd, er det godt mulig at sødmen ikke er den mest fremtredende smaken av advent.
Da gjelder det å forsøke å velge ut hva man vil ta seg ut på og med. Og et sikkert og virkningsfullt stalltips er selvsagt å sørge for å få nok bevegelse. All slags bevegelse:-) Sørg for å ta deg ut fysisk, så slipper stresset taket en stund - og du bevarer overskuddet bedre!

Jo mer som kreves av oss og jo mer presset vi føler oss - desto viktigere er det jevne påfyllet av fysisk aktivitet. Det reduserer stresshormonene, lader batteriene og gir opplevelse av mestring og glede. Ta derfor beina fatt og gå eller løp deg en frisk tur - få klarnet hjernen og kom tilbake med mer kraft til å ta fatt på oppgavene. Det er ikke for ingenting vi kaller det julestri... Men vi trenger ikke gjøre det mer stritt enn nødvendig. Sett av litt tid til å gjøre ingen ting, til å høre på julemusikk, skrive kort eller pakke gaver mens du faktisk puster rolig og med magen. Fordi du nylig har vært anpusten, varm og passe fysisk sliten. Det er starten på den beste avspenningen du kan få. Tren - pust og hvil :-)
Mandag 26. desember, 2011
Helse og kosthold

Kommentarer

Forum tråd Svar Siste svar  
Ingen kommentarer
Tilbake
Er du ikke medlem?
Klikk her for gratis medlemskap

Aktuelle emner

Annonser

Helse og kosthold

Søvnproblemer
Overgangsalderen slår deg ut
Ikke alle er klare over at overgangsalderen faktisk kan slå deg helt ut, det kan være g..
styrketrening
Styrketrening gjør susen for 40+!
Tren deg sterk, sunn og flott med styrketrening! Da bygger du muskel- og beinmasse, for..
jogging,forside
Jogg i gang formen!
10 ukers startprogram – for deg som vil jogge en god halvtime. Vår treningsekspert Chri..
Gunn Helene Arsky
Mat som medisin – spis deg glad!
Ernæringsfysiolog Gunn Helene Arsky har gode råd til kvinner i overgangsalderen. Vi påv..
jogge
Svetten hagler uten forvarsel!
Noen blir hardere "angrepet" av overgangsalderen enn andre, kraftige hetetokter uten fo..

Copyright © 2007-2013 Overgang.no AS. All rights reserved.

Daglig leder:  Siri von Krogh, e-post Siri (at) overgang.no

Ansv. redaktør: Jordmor Siri von Krogh

Fagredaktør: Gynekolog Åsle-Marit Ullern


Postadresse: Apalveien 54, 0371 Oslo

Telefon: +47 41915495

Det er hyggelig om du lenker til oss, men det er ikke lov å gjøre innhold tilgjengelig på annen måte – inkludert enhver eksemplarfremstilling.  Overgang.no AS tar intet ansvar for innlegg eller innhold levert av utenforstående personer eller firma. 

Husk at dette er et nettsted som gir informasjon, ikke behandling. Ta alltid kontakt med lege for undersøkelse og behandling.

Powered by eonBIT