Ang. trening, treningsintervaller

wal
Mandag 1. feb. 2010 14:02

Jeg leste et innlegg der de mente at det burde gå 48 timer mellom hver gang en tok en treningsøkt. Her var det da snakk om styrke trening, trente endel styrketrening selv for noenår siden.
Selfølgelig er det greit at en får pause i muskelgruppene etter trening, men en kan\bør legge programmet opp slik at en får pause, eks. Dag 1 : skuldre og armer
Dag 2 : bein og mage
Dag 3 : rygg
Dag 4 : bryst
Dette er kun et eks. på hvordan det kan gjøres og hvordan en kan trene hver dag samtidig så en får hvile de forskjellige muskelgruppene. Etter en stund kan en også "gå" for flere økter på en dag, det kommer ann på hvordan en er i fysisk form. Det som er viktig før en går igang med trening er at en får instruksjoner og veiledning av en person som kan dette og da tenker jeg på en som har drevet med idrett innenfor den grenen en ønsker i 5 til 10 år. Lykke til, det er kun viljen det står på. vh. wal.