Ekspertsvar

Kristin: Hei! Tenkte å prøve nattlysolje for mentale svingninger og vonde ledd, og samtidig ta soya som f. Eks Femarelle. Disse inneholder ettersom jeg forstå mye omega 6. Har forstått at man helst skal ha likevekt mellom omega 3 og omega 6. Bør jeg da ta mer Omega 3? Tar en kapsel om dagen.
Gynekolog Åsle-Marit svarer: Hei!
Det er såvidt meg bekjent ingen gjengs anbefaling for hvor mye omega 3 som skal taes i forhld til omega 6. Generelt i vårt kosthold får vi for mye omega 3.
Ideelt sett skulle du målt forholdet i de røde blodlegemene dine, før du startet, men det er ikke en vanlig test å ta.
Jeg har sett tallet 1 til 4, hvis jeg skulle si noe.