Lege Bernt svarer:
Dessverre vil stress forverre overgangsalderplagene du har, du bør derfor ta det alvorlig å prøve og redusere stressbelastningen.
Stressmestring dreier seg alltid om både å sette grenser dvs si nei til belastninger som utløser stress og dermed redusere stressetriggerne. I tillegg kan du lære å mestre stress bedre og "tune" deg ned hvis du blir stresset ved bl.a mindfullness teknikker, pusteøvelser og andre teknikker.
Fastlegen din kan nok hjelpe deg mer ved å øke dosen på østrogenplasteret, å øke dosen litt skal du ikke være redd for - fordi de fleste østrogenplastre har bioidentisk østrogen og i forhold til tabletter trenger du svært små doser.
At du frå mer humørsvingninger skyldes nok at du samtidig bør få tilført progesteron så du får en bedre balanse i kroppen enn det øtrogen alene gir.
Er du i overgangsalder er det også veldig viktig å passe på at du ikke går med mangel på viktige nærignstoffer som vitamin D, B 12, jern, selen, magnesium og ikke minst jod.
Lykke til
